W sensie, że już teraz za 2x24 chwycić? Z tego co kojarzę, to kiedyś przysiadów zrobiłem z nimi 8 (a może 5-6), a pressów 5. Nie nadaje się to na serie/powtórzenia. Dla odmiany chcę uderzyć w mięśnie, stąd większy zakres powtórzeń. Wiem, że chwalą trening "na siłę" (czyli 1-5powt) na redukcji. On też zajmuje sporo czasu, bo niby 5powt, a przerwy [...]
[...] z Wrocławia kobieta robi 50 pompek wyciągnięta jak struna. Moja pozycja wcale mnie nie zachwyca ale wciąż nad tym pracuję i przy takich krótkich seriach 40-50 x już mi to wychodzi przy długich włącza się jednak ekonomika ruchu i się kombinuje regulaminowo :-) Najbardziej mi buja biodra jak robię pompki po treningu WW czyli chodzi o zmęczony [...]
[...] ruch może spowodować, że zlecę, a robiąc ćwiczenia chcę się skupić na meritum, a nie na tym, czy walnę na glebę - dlatego w domu kilka prób było i tyle.. Akurat tutaj chodzi o wykończenie ruchu, a nie o jego początek, więc musiałbym kopać ścianę nad futryną, żeby zaliczyć :-) Powoli wchodzę w hipertroficzny zakres powtórzeń, co mnie [...]
[...] i muszę wklepac w kalkulator że 2 dni, żeby wybadac. Za pierwszym razem miałem chyba też miesiąc na wyższych kcal- 2300chyba. To mógłby być dobry punkt wyjściowy. Rozpiska zwalnia z kombinowania. Zwłaszcza chodzi o białkowe produkty - twaróg, kura, schab, mozzarella, jajka itd. Nie ma nudy :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-02-17 10:57:54
ale w czym te śledzie są niby podobne? bo ja nie dostrzegam podobieństw poza tym co to za śledź co ma 9g cukru dosypane do oleju, ja bym nie wziął takiego z półki ;-) śledzie ogólnie jezeli chodzi o wartości odżywcze są spoko, ale ubabranym w oleju i cukrze mówię stanowcze nie :-)
Może trzeba było zrobić jak jest w planie: Day 1 25RMx20, 16, 12, 8, 4 Który dzień chciałeś zrobić? Chodzi o stopniowe dodawanie powtórzeń.. Zrobiles może wszystkie serię na maksa? Czas przerw nie jest dokładnie podany.. :-) Co do regeneracji, to jak człowiek zahacza o maksa to nie da się ćwiczyć codziennie.. Zmieniony przez - panteon w [...]
[...] prawda? Przecież, jak będzie jakaś piękna, inteligentna i mądra dziewczyna, to chyba nikt do niej nie podejdzie i zapyta o wzrost, a pozniej na kalkulatorze sprawdzi czy wchodzi w przedział, a jak nie, to "do widzenia". Sami nie chcemy być oceniani przez wzrost, to my sami nie oceniajmy. A to co pisał Barssa, nawet na jednym forum co [...]
[...] walkach nie pokazuję zbyt wielu różnorodnych technik. Tyson,to bokser,balansujący,odchylający się,ma świetny head movement,dobrze korzysta z nóg(w ofensywie). Ale,tu nie chodzi o technikę Tysona,tylko o PERFEKCYJNOŚĆ wykonanych przez niego technik. Da się tak wyszkolić bokserów tak jak Mike'a Tysona.Będą balansować,odchylać,zadawać lewy [...]
[...] Co do Lesnara to przecież wiadomo, że jak go brali prosto z WWE (w lutym brał udział w Fastlane 2016), to wiadomo, że tam biorą ile chcą i co chcą i że nie zdąży się oczyścić. Imo bez Lesnara UFC 200 byłoby wielką klapą, jeśli chodzi o sprzedaż ppv, po wypadnięciu JJ Bonus BGC wraca do MMA Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-12-18 23:01:13
[...] kobiet 145 funtów, kontynuując dominację nad swoimi przeciwniczkami. W rozmowie z AG Fight, Cyborg przyznała, że nie ma problemów z odejściem z UFC do Bellatora. Jeśli chodzi o nią, twierdzi, że to była to najlepsza rzecz jaka przytrafiła się jej w MMA. "Najlepszą rzeczą dla mojej kariery było odejście z UFC. Mam inny pomysł i kierunek na [...]
[...] koledzy z drużyny, Daniel Cormier i Khabib Nurmagomedov. Obaj obecnie na emeryturze, „DC” i „Orzeł” to jedni z najlepszych zawodników w historii. Niezależnie od tego, czy chodzi o byłego dwukrotnego mistrza wagi półciężkiej i ciężkiej Cormiera, czy niepokonanego byłego mistrza wagi lekkiej Nurmagomedova z rekordem 29-0, partnerzy treningowi [...]
Ogólnie jeżeli chodzi o produkty darklaps to są całkiem spoko tutaj opinie są podzielone co do niektórych przedtreningówek jednak na przykład taki Ripper spalacz tłuszczu to wyrywa z butów. Niestety zmartwię cię Co do samego produktu Euforia zjadłem całe opakowanie ładowałem nawet po trzy kapsułki na porcje i praktycznie nie czułem jego działania. [...]
Ogólnie jeżeli chodzi o produkty darklaps to są całkiem spoko tutaj opinie są podzielone co do niektórych przedtreningówek jednak na przykład taki Ripper spalacz tłuszczu to wyrywa z butów. Niestety zmartwię cię Co do samego produktu Euforia zjadłem całe opakowanie ładowałem nawet po trzy kapsułki na porcje i praktycznie nie czułem jego działania. [...]
[...] http://allegro.pl/rekawice-masters-rws1-10oz-12oz-skora-ochr-zeb-i1200733347.html Chciałem się was także zapytać, co sądzicie o rękawicach z tzw. "targetem" (chodzi mi o to białe kółko z przodu), nie brudzi wam się to bardzo, nie wyciera? Dotychczas miałem rękawice syntetyczne i muszę powiedzieć, że strasznie mi się brudziły w tym [...]
Wlasnie chodzi o to ze te rekawice nie sa szanowane I w dodatku prane w pralce i mimo to sie nie rozpadaja. Everlasty sa z dobrych materialow i nie chodzi tu o szpan, ale o to ze sa dobre Zawsze sa gusta i gusciki, wiec kazdemu bedzie pasowac co innego
marcellll > nie biorę żadnego WBC, chodziło mi o zwykle produkty mleczne... s.m.p.a. > co mam pić z wodą? WBC, czy mleko? Bo jesli chodzi o to drugie, to nie wydaje mi sie to zbyt smaczne... Podkreślam po raz 2 nie biorę WBC tylko Creatyne monohydrat, w sumie to już mi się kończy... Macie możne jeszcze jakieś sugestie?
[...] 65x5 (lekko z nóg) Mój główny cel to dokładanie na te podstawowe ćwiczenia ale przede wszystkim rozwój sylwetkowy lecz z odpowiednią techniką jedno łączy się z drugim jeżeli chodzi o naturalną kulturystykę :D. Tych ćwiczeń powyżej nie zamienię na zakresy hipertroficzne jak nie będę musiał bo po prostu kocham robić je siłowo i dokładać ciężar. [...]
Tu nie chodzi o udowadnianie, bo zgodzę się że nie ma co dowodzić braku istnienia czegoś - to głupie. Tu chodzi o podejście, gdzie ateista jest pewien, że nie ma Boga - i nie mam na myśli dziadka z brodą w niebie, tylko ogólnie jakiejś wyższej siły sprawczej, która jest np poza naszym wyobrażeniem. Mam na myśli to, że nie dysponujesz wystarczającą [...]
[...] dobrym pomysłem), ale z 2giej strony podobno gorące nasiadówki mogą mieć dobry wpływ na ukrwienie prostaty - w okresie jesienno-zimowym ubierać się ciepło - w szczególności chodzi o ciepłe skarpety i buty oraz kalesony lub bieliznę termoaktywną. Nie chcemy dopuścić do wychłodzenia okolic krocza. - lekarz powiedział mi, że warto unikać wizyt na [...]
Panie Janku. Wiem że ma Pan racje i że jest Pan głosem rozsądku. Tylko że: Tu nie o pokazywanie chojractwa chodzi. Ten bieg to jest coś co planowałem od bardzo, bardzo dawna. Jeszcze zanim założyłem tu dziennik. Jeszcze zaanim byłem w stanie przebiec dychę poniżej godziny. Trudno teraz zostać w domu. Tym bardziej kiedy się mieszka praktycznie [...]
DT - Kettle i inne :-)
